メザメ(MEZAME)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 自分を最適化する時間＝ヨガ【一宮プライベートヨガ】
- ただ体を動かす時間から
自分を最適化する時間へ！
ヨガの本質は
呼吸という最も身近な
「自律神経のスイッチ」を乗りこなすことにあります♪
深い呼吸は
脳への酸素供給を最大化し
高ぶった神経を鎮め
内側からマインドをクリアに◎
さらに、プライベートレッスンでは
骨格を支えるインナーマッスル（深層筋）にフォーカス！
効率的な代謝アップと
しなやかで力強い身体へ整えます
呼吸と鼓動に耳を澄ませる
自分を丁寧に扱う時間♪
心身が整う心地よさを、ぜひご体感ください！
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