ビヨウシンキュウセイタイサロン オプト
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投稿日：2026/3/22
- 美容
- こんにちは
だんだん暖かくなってきましたね。春といえば花粉！
花粉症の方はしんどくなってきましたね。
花粉は炎症なので肌も荒れやすくなっています。
花粉の症状を緩和させるためにできることをいくつかお伝えします！
・腸内環境を整えること
・ストレスを溜めないこと
・しっかり寝ること
免疫細胞の６０%が腸にいると言われています。そのため、腸内環境が悪化すると免疫機能にも異常が生じてしまいます。ヨーグルトなどの発酵食品や食物繊維をとって腸内環境を整えましょう。またビタミンB６は免疫を正常にする働きがあるバナナ
アレルギー緩和のDHAを含むマグロ
ストレスや疲れが溜まっていると活性酸素が増えます。また脂っこい食事と飲酒喫煙も避けましょう。活性酸素はアレルギー症状を悪化させると言われているので抗酸化作用のあるものもビタミンA ,C,Eなどもおすすめです。
また、普段のむお茶をルイボスティに変えるのもおすすめです。抗酸化作用のあるポリフェノールを含んでおり、整腸作用のあるマグネシウムも含んでいます。
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