ビヨウシンキュウセイタイサロン オプト
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オプト(opt.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 硬水ってどんな効果があるの？
- こんにちは！opt.鍼灸整体院です。
突然ですが、皆さん水を飲めていますか？？
私は毎日1.5Ｌを飲むようにしています。
脱水が起きると、熱中症のリスクが高まるだけでなく、むくみや便秘など様々な原因に繋がるため水分は喉が渇く前に摂ることが大切です。
当院では、60分以上のお施術を受けた方にお水のプレゼントをしています！！
スペインの硬水と大分県の超軟水の2種類からお選び頂いております。
硬水と軟水どちらがいいか悩まれる方も多いので、今日はそれぞれの特徴をお伝えしますね。
硬水と軟水の違いは、
ズバリ！！『ミネラル』の量によって区別されます。
硬水はミネラルの量が多く、120mg/L以上含まれている水に分類されます。
水の硬度が高い場所は石灰質の豊富な地層が多く、ゆっくりと地層から染み出すためイオンやミネラルが豊富に含むことができます。
ミネラルの中でもカルシウムやマグネシウムが豊富に含まれおり、現代の食事で不足しがちなミネラルを水分から摂ることができます。
そのため骨や歯や筋肉、神経の働きを良くしてくれる効果があります！
また、マグネシウムは腸の動きを活性化させるため便秘解消にも繋がります。
そのほかにも、ミネラルは血液をサラサラにして血管わ丈夫に保つ働きがあるため、動脈硬化や脳梗塞のリスクを減らす働きもあります！
また、美容の面でもマグネシウムは食べた物を効率よくエネルギーに変える働きをサポートしてくれます。
エネルギー代謝が上がるためダイエット効果も期待されます(^^)
一方で硬水は、ミネラルが豊富なため口当たりが硬く飲みにくさがあります。
また、ミネラルの作用でお腹が過敏に反応し、下痢や腹痛が起こりやすくなります。
また、腎臓の機能が低下している方は負担がかかりやすくなります。
余分なミネラルは腎臓を通して、体外に排出されますが、機能が下がっていると身体に蓄積しやすくなるため注意が必要です！
硬度によって様々な効果があるのにびっくりですね！
次回は軟水についてお話ししていきますね♪
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