ビヨウシンキュウセイタイサロン オプト
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オプト(opt.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- むくみ予防！
- こんにちは、opt.の岩本です！
女性のお悩みの大敵『むくみ』、夕方になってくるとふくらはぎが～、朝起きると顔が～とよく女性同士の会話でも耳にしませんか？
医療用語では、「浮腫」と呼びます。
血液の流れや、血管から浸み出したリンパ液が滞ることで、体内に余分な水分や老廃物が溜まった状態を指します。
座り時間の長く、下半身が圧迫された姿勢が長時間続くデスクワークの方にとっては特に起きやすい問題です。
むくみは一般的には、過剰な塩分が問題とされることが多いです。
これは人の体は体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので塩分を取りすぎるとこれを薄めようと水分を溜め込みやすくなるのです。
また、見落としやすい原因の一つに糖質過多です。
食事で摂取した糖質は水分と結合し、グリコーゲンとして筋肉に貯蔵されますが、これが増えすぎてしまうと体内に水分を多く溜め込んでしまいます。
つまり、、、
ラーメンをスープまで飲み干すというのは二重の意味でむくみを招きやすいのです！
ではどうしたらむくみ対策ができるのか。
誤解されがちなので水分を控えることですが実はこれは逆効果です。
水分不足を感じた体には水分を溜め込む働きがあるとされているのです。
適切な水分摂取はむしろ老廃物を排出してくれます。
次回もむくみ対策についてお話したいと思います。
デスクワークで足が辛い方、施術を受けてみませんか？
ご予約お待ちしております！
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