ジムナット(GymNat)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 当店で行っている筋膜リリース。その筋膜とは？
- 「筋膜」とは？痛みや不調との深い関係
最近よく耳にする「筋膜」という言葉。
実はこの筋膜は、肩こりや腰痛などの慢性的な不調と深く関係していると考えられています。
筋膜とは、筋肉や内臓、骨などを包み込み、全身をつなげている薄い膜状の組織です。
身体全体を覆うボディースーツのように存在し、各部位を連結させています。
そのため、ある一部分の不調が、離れた部位の痛みとして現れることもあります。
筋膜は単なる“包む膜”ではなく、動きの連動性や姿勢の安定、力の伝達などに大きく関わっています。
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筋膜が正常に働いている状態
筋膜が柔らかく、滑らかに動いている状態では、
・筋肉がスムーズに伸び縮みする
・身体のバランスが取りやすい
・力が効率よく伝わる
・血流や神経の働きが妨げられにくい
といった良い状態を保ちやすくなります。
結果として、痛みが出にくく、動きやすい身体になります。
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筋膜が硬くなるとどうなるか？
長時間の同じ姿勢、運動不足、過度な負荷、ストレスなどにより、筋膜の滑りが悪くなることがあります。
筋膜には痛みを感じるセンサーが多く存在しているため、硬さや癒着が起こると、
・肩こり
・腰痛
・しびれ
・だるさ
などの不調につながる可能性があります。
痛みの原因が筋膜の滑走不全にあるケースも少なくありません。
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筋膜を良い状態に保つために
日常生活の中でできることとして、
・適度な運動やストレッチ
・身体を冷やさないこと
・十分な水分補給
・同じ姿勢を長時間続けないこと
が大切です。
また、慢性的な痛みがある場合は、専門的な評価と施術によって筋膜の状態を整えることも有効です。
まとめ
筋膜は目に見えない組織ですが、身体全体をつなぐ重要な存在です。
痛みがなかなか改善しない場合、その背景に筋膜の問題が隠れていることもあります。
当店では、身体全体のつながりを評価しながら、不調の原因を丁寧に探っていきます。
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