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ライフログ 品川大井町店(LIFE LOG)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- どっちが良い？トレーニングとピラティスの違い
- こんにちは！
「身体を変えたいけれど、筋トレとピラティス、どっちが私に合っているの？」
カウンセリングでとてもよくいただくご質問です。
結論から言うと、それぞれ「得意なこと」が全く異なります！
今回はその違いを分かりやすく解説しますね。
ピラティス ＝ 骨格から「整える」
インナーマッスル（深層筋）を使い、背骨や骨盤を本来の正しい位置に戻すのが得意です。
「猫背や反り腰を直したい」「しなやかで美しい姿勢を手に入れたい」という方にぴったり。また、自分の身体のわずかな感覚に意識を向けるため、不調やクセに気づきやすくなるというメリットもあります！
パーソナルトレーニング ＝ 理想のラインに「鍛える」
ウエイト（重り）などを使って筋肉にしっかり負荷をかけ、メリハリのあるボディラインを作るのが得意です。
「キュッと上がったお尻を作りたい」「筋肉をつけて基礎代謝を上げ、痩せやすい身体になりたい」という方は絶対にこちらがおすすめです！
最強なのは「両方の組み合わせ」！
実は、ピラティスで土台（姿勢）を整えてから、トレーニングで必要な筋肉を鍛えるのが、最も効率よく美しい身体を作る最短ルートなんです。姿勢が悪いまま筋トレをしても、前ももや肩など、変なところに筋肉がついてしまうことも…。
当スタジオが目指しているのは、一時的な変化ではなく、「10年後、30年後も長く自分の身体を大切にできること」。
だからこそ、お客様のその日のコンディションに合わせて「整える」と「鍛える」の両方からアプローチできる環境をご用意しています。
「いまの私にはどっちが必要？」と迷ったら、まずは一度体験レッスンでご相談にいらしてくださいね！
プロの目線で、あなたにぴったりのメニューをご提案いたします。
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