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ライフログ 品川大井町店(LIFE LOG)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 猫背をつくるNG習慣3選
- こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
春も近づき「今年こそ運動を始めなきゃ！」と焦っていませんか？運動は「頑張らなきゃ」と気負うほど、ハードルが高くなって続かないものですよね。
当スタジオでは、誰かと比べるのではなく**「ご自身のペースで無理なく続けること」**を何よりも大切にしています。
本日は、無意識のうちに姿勢を崩してしまう「猫背になりやすいNG習慣」を3つピックアップしました。当てはまるものがないか、チェックしてみてくださいね！
１ 長時間のスマホ・PC操作
画面を覗き込む姿勢は、重い頭が前に出て首に負担がかかり、肩が内側に丸まる（巻き肩）大きな原因に。ストレートネックにも繋がりやすい要注意の習慣です。
2 いつも同じ肩でバッグを持つ
お仕事のバッグなどを毎日同じ側で持っていませんか？片側ばかりに重心がかかることで筋肉のバランスが崩れ、背骨の歪みや肩の高さの違いを引き起こします。
3 浅く座る・脚を組む
デスクワークや電車の中でついやってしまうこの姿勢。骨盤が後ろに倒れてしまい、腰から背中全体が丸くなる典型的な猫背スタイルを作ってしまいます。
いかがでしたか？
これらの習慣は、何年にもわたって身体に染み付いたものです。「明日から毎日ハードな筋トレをして一気に直そう！」と意気込んでも、なかなか長続きしませんよね。
姿勢改善に一番大切なのは、焦らず**「自分のペースで運動を続けること」**です。
週に1回のピラティスやパーソナルトレーニングでも構いません。「あ、いま肩が丸まっているな」「呼吸が浅いな」と、自分の身体のクセに気づけるようになることが、美しい姿勢への第一歩になります！
当スタジオでは、運動初心者の方でも心地よく続けられるよう、一人ひとりのライフスタイルや体力に合わせたメニューをご提案しています。
まずはご自身のペースで、身体を動かす心地よさを味わいにいらしてくださいね！
お得な体験クーポンをご用意して、皆様のご来店をお待ちしております。
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