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ライフログ 品川大井町店(LIFE LOG)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 【くびれ作り＆肩こり解消】大人気種目「マーメイド」
- こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
マシンピラティスのレッスンで、お客様から「すごく気持ちいい！」「もっとやりたい！」と大好評なのが**「マーメイド」**という種目です。
名前の通り、人魚姫のようにしなやかな姿勢で行うエクササイズ。一体どんな効果があるのかご紹介します。
1 美しい「くびれ」を作る！
マーメイドは、普段の生活ではあまり動かさない「体側（脇腹）」をダイレクトに伸ばしながら、同時に筋力も使います。ギュッと縮こまっていた脇腹がしっかりと引き伸ばされることで、すっきりとしたくびれ作りに絶大な効果があります。
2 ガチガチの背中・肩こりをリセット
背骨を横に曲げる（側屈する）動きによって、背中や腰回りのこわばりがほぐれます。長時間のデスクワークやスマホ操作でバキバキになった背中が、終わった後はウソのようにスッキリ軽くなりますよ！
3 呼吸が深くなり、リフレッシュ効果バツグン
体側を伸ばすことで、肋骨周りの筋肉（肋間筋）が広がり、レッスン後の呼吸がとてもしやすくなります。新鮮な酸素が身体中に行き渡り、自律神経も整うのでストレス解消にもぴったりです。
バネのサポートがあるリフォーマーで行うからこそ、自分では伸ばしきれないところまで心地よくアプローチできます。
ぜひ当スタジオで、マーメイドの圧倒的な「伸び感」とスッキリ感を体感してみてくださいね！皆様のご来店をお待ちしております♪
#大井町 #ピラティス #パーソナルピラティス #姿勢改善 #O脚改善 #シェイプアップ #猫背改善 #ボディメイク #LIFE LOGピラティス # LIFELOGGYM
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