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ライフログ 品川大井町店(LIFE LOG)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/31
- その肩こり、「肩」だけが原因ではないかもしれません
- 「マッサージしてもすぐ戻る肩こり」
そんな経験はありませんか？
実はその肩こり、肩だけの問題ではなく、姿勢全体の崩れが原因になっているケースが多くあります。特に多いのが「巻き肩」と呼ばれる状態です。
巻き肩とは、肩が内側に入り、胸が閉じた姿勢のこと。スマートフォンやデスクワークが多い現代では、この姿勢がクセになっている方が非常に増えています。
この状態が続くと、猫背改善が必要な姿勢になり、首や肩の筋肉が常に引っ張られる状態になります。その結果、肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。
さらに、胸が閉じることで呼吸も浅くなりやすく、疲れやすさや集中力の低下にもつながります。
では、どうすれば改善できるのでしょうか？
ポイントは「肩だけをほぐさないこと」です。
LIFE LOG pilatesでは、マシンピラティスを用いたパーソナルピラティスを通して、体幹トレーニングと姿勢改善を同時に行っていきます。肩甲骨の動きや骨盤の位置を整えながら、身体全体のバランスを見てアプローチすることで、無理のない自然な姿勢へと導いていきます。
巻き肩は、反り腰改善とも深く関係しており、身体のつながりを整えることで全身のバランスが変わっていきます。
大井町にあるLIFE LOG pilatesでは、一人ひとりに合わせたパーソナル指導を行うピラティススタジオとして、運動初心者の方でも安心して通っていただける環境を整えています。
大井町でピラティスをお探しの方、品川ピラティスエリアで身体を根本から整えたい方は、ぜひ一度体験してみてください。身体の変化は、「正しい使い方」に気づくことから始まります。
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