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ネイルラボ 大分院(naillab.)のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 《仕事中に取り入れられる5分ケア》
- 皆さんこんにちは！です！
「一日立ちっぱなしで足がパンパン…」
「夕方になるとパンプスがきつく感じる…」
そんな経験はありませんか？
仕事中の足の疲れやむくみを放置してしまうと、巻き爪や外反母趾などのトラブルにつながることもあります。
忙しい毎日でも、すきま時間にできる“足元ケア”を取り入れることで、足の負担を軽減することが可能です。
今回は、仕事中でも簡単にできる「5分ケア習慣」をご紹介します。
【足が疲れやすくなる原因】
・長時間の立ち仕事やデスクワークによる血流の滞り
・パンプスや革靴による指先の締めつけ
・姿勢のくずれによる歩き方のバランス低下
こうした負担の積み重ねが、足の疲労やむくみ、巻き爪の悪化につながります。
【仕事中にできる簡単ケア】
1.足指のグーパー運動
靴を脱いで足指を「グー・パー」と動かすだけ。血流が促され、むくみや疲労の軽減に効果的です。
2.かかとの上下運動
座ったまま、かかとを軽く上げ下げしてふくらはぎを刺激。立ち仕事の方は体重を左右に移動させるのもおすすめです。
3.休憩中に足をリセット
靴を脱いで足指を広げ、足裏を軽くマッサージすると、午後の疲れが和らぎます。
4.姿勢を整える
背筋を伸ばし、体重を両足に均等に。姿勢を意識するだけでも足への負担は減ります。
【根本改善なら 巻き爪専門店 naillab.へ】
当店では、痛みの少ないペディグラスのプレート法による巻き爪矯正に加え、整体も併設。歩き方や体のバランスから整え、巻き爪を繰り返さない足づくりをサポートしています。
「足が疲れた」と感じたらケアのサイン。
簡単な習慣で、快適な足元を保ちましょう。
痛みや違和感がある方は、ぜひお気軽にご相談ください
#巻き爪#巻き爪矯正#フットケア#ネイルケア#美爪#深爪#陥入爪#二枚爪#ケア#甘皮#フット#足裏#リフレクソロジー#外反母趾#タコ#魚の目
《店舗情報》
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ご来店お待ちしております
巻き爪技術者
渡邉 仁香ワタナベ ニカ
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