マキヅメセンモンテンネイルラボオオイタイン
- ネイル
- リラク
- 整体・カイロ
- 大分県大分市中央町２－１－２５ かねしんビル１Ｆ
- セントポルタ中央町沿い/大分駅 徒歩5分[巻き爪/巻爪/巻き爪矯正/ネイルケア]
ネイルラボ 大分院(naillab.)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/20
- デスクワーク疲れに！背中の張り改善の簡単ストレッチ
- ＼大分駅から徒歩6分 / セントポルタ中央町アーケード沿い！お身体の不調なら巻き爪専門店naillab.大分院へ／
こんにちは！巻き爪専門店naillab.大分院です！
【背中の張りが起こる主な原因】
背中の張りは、長時間同じ姿勢をとることで筋肉が緊張し、血流が滞ることが主な原因です。特にデスクワークでは、前かがみの姿勢が多く、猫背や巻き肩といった姿勢の乱れを招きやすくなります。その結果、背中全体が硬くなり、慢性的な張り感や痛みが生じることがあります。
【背中の張りを改善する簡単ストレッチ】
1.肩甲骨のストレッチ
肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで、背中の張りが大幅に改善されます。
〈やり方〉
椅子に座り、背筋を伸ばします。
両手を肩に置き、肘でゆっくりと円を描くように前後に回します。
前回し・後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行いましょう。
2.胸を開くストレッチ
胸を開くことで、巻き肩や猫背が改善され、背中の緊張も和らぎます。
〈やり方〉
椅子に浅く座り、両手を後ろで組みます。
胸を張りながら腕を後方に引き上げ、気持ちよく胸を伸ばします。
15～20秒間キープし、ゆっくり戻します。これを3セット行います。
【整体で根本的なケアを】
ストレッチは一時的な緩和には効果的ですが、根本的な改善には整体での施術が効果的です。整体では姿勢の歪みや骨盤のズレを整え、筋肉のバランスを調整します。定期的な施術を受けることで背中の張りやコリを根本から改善し、再発防止にも繋がります。
また、施術を受けることで自律神経のバランスも整い、ストレス軽減や睡眠の質の向上にも効果的です。専門の施術者が一人ひとりの症状に合わせて丁寧に施術を行うため、安心してご相談いただけます。
#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#大分#中央町#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：巻き爪専門店naillab.大分院
住所：〒870-0035 大分県大分市中央町２丁目１－２５ かねしんビル 1階
アクセス：大分駅から徒歩6分 / セントポルタ中央町アーケード沿い
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【それ深爪が原因かも？】爪が伸びると痛みが出る方必見！深爪補正￥5500～
|
ご来店お待ちしております
巻き爪技術者
渡邉 仁香ワタナベ ニカ
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/20
-
●2026/3/20
-
●2026/3/20
-
●2026/3/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ネイルラボ 大分院(naillab.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【大分巻き爪矯正専門】食い込み・痛い巻き爪初回無料体験実施中
|
|
新 規 |
¥5,500 【最先端のネイルケア！】巻き爪補正♪１ヶ所¥9900→¥5500～
|
|
新 規 |
¥5,500 【♪爪の食い込みによる痛みでお悩みの方へ♪】１ヶ所¥9900→¥5500～
|
|
新 規 |
¥0 【1人で悩まずまずは相談♪】無料カウンセリング30分
|
|
新 規 |
¥5,500 【それ深爪が原因かも？】爪が伸びると痛みが出る方必見！深爪補正￥5500～
|
|
新 規 |
¥3,900 【学割U24】♪爪の食い込みによる痛みでお悩みの方へ♪1箇所→￥3900～※
|
