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- 大分県大分市中央町２－１－２５ かねしんビル１Ｆ
- セントポルタ中央町沿い/大分駅 徒歩5分[巻き爪/巻爪/巻き爪矯正/ネイルケア]
ネイルラボ 大分院(naillab.)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 揉んでも戻る肩こりと巻き肩の原因と対策
- ＼大分駅から徒歩6分 / セントポルタ中央町アーケード沿い！お身体の不調なら巻き爪専門店naillab.大分院へ／
こんにちは！巻き爪専門店naillab.大分院です！
「マッサージに行ってもすぐに肩こりが戻る」「気づくと巻き肩になっている」そんなお悩み、辛いですよね。
一生懸命揉んでも良くならないのは、アプローチする場所が違うからかもしれません。
【揉んでも戻る肩こりの原因】
結論：「サボっているインナーマッスル」と「へばりついた筋膜」が原因です。
・肩甲骨を正しく支える筋力の低下
・姿勢不良により組織が癒着する「滑走不全」
強いマッサージは筋肉をより硬くする可能性があるため注意が必要です。
【当院のアプローチ】
こころ整体院では、肩こりを単なる筋肉疲労ではないと考えています。
まずはお身体の状態を評価し、癒着を剥がして組織の滑りを良くする方針でアプローチします。
そして、正しい姿勢をキープできるよう根本からサポートいたします。
【自宅でできる肩こりケア】
・Step1：胸の癒着剥がし
鎖骨の下あたりを指で押さえ、腕をゆっくり回します。痛みのない範囲で30秒を目安に行いましょう。
・Step2：肩甲骨寄せエクササイズ
肘を脇腹に引きつけ、肩甲骨を背骨に寄せて10秒キープします。痛みのない範囲で5回繰り返しましょう。
・Step3：壁を使った胸開き
壁に片手をつき、体を反対にねじって胸の前を伸ばします。痛みのない範囲で深呼吸しながら30秒を目安に行いましょう。
長引く肩こりや巻き肩にお悩みの方は、ぜひ当院のお得なクーポンを利用してご相談ください！
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《店舗情報》
店舗名：巻き爪専門店naillab.大分院
住所：〒870-0035 大分県大分市中央町２丁目１－２５ かねしんビル 1階
アクセス：大分駅から徒歩6分 / セントポルタ中央町アーケード沿い
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ご来店お待ちしております
巻き爪技術者
渡邉 仁香ワタナベ ニカ
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