天テラス 水前寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 睡眠と身体
- こんにちは！
天テラス水前寺は今日も元気にOPENしております！
お店の外に可愛いすずらんが咲いていました。
心地よい気温になり朝の起床時も布団から出やすくなってきました。睡眠は一番身体がリラックスしている状態です！
一日の始まり、起床！
大きなアラームの音で布団から飛び出るように起床されてませんか？
リラックス状態からの大きな音や突発的な動き。。。。
実は交感神経が一気に緊張してしまい身体に大きな負担をかけてしまっています！
少しでも長く布団の中にいたいですよね（笑）
私は少し余裕を持ってアラームを設定しています！
音源はあまり激しい音楽より
小鳥のさえずりや優しい音色の音楽をステップアップ機能などを
使ってセットするのがオススメです！
目が覚めたら飛び上がって起きるのではなく少し伸びや足首を回しストレッチをして
身体に合図を送ってから起き上がるとお身体への負担が減少されます！
腰痛持ちさんにもストレッチはオススメです。
気持ちいい起床で１日が気持ちよくスタート出来ますように！
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