パーソナルピラティススタジオレグリス
- リラク
- エステ
- 京都府京都市北区小山東大野町３９－１ 足立ビル２Ｆ
- 京都市営地下鉄烏丸線「北大路駅」より西へ徒歩5分。 姿勢改善/ピラティス/ヨガ
レグリス(Reglisse)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/27
- ピラティスの正しい呼吸法｜効果を高めるコツ
- 「ピラティスは呼吸が大事と聞くけど難しそう…」と感じていませんか？
実はポイントを押さえれば、初心者でもしっかり身につけることができます。
ピラティスの呼吸はお腹を大きく動かすのではなく、肋骨を横や後ろに広げるように呼吸します。体の内側の筋肉が働きやすくなり、姿勢改善や体幹強化につながります。
呼吸の流れはシンプルです。
まず肋骨をしっかり動かすことから始めます。次に、肋骨が広がるタイミングで鼻から息を吸います。吐くときは口から細く長く、最後まで吐ききる意識が大切です。
うまく行うためには姿勢も重要です。骨盤を立て、背筋を伸ばした状態を保ちます。お腹は軽く引き締めたまま呼吸を続けることで、インナーマッスルが自然に働きます。
呼吸が浅くなりやすい方は、事前に体をほぐしておくとスムーズです。鎖骨まわりや背中、肋骨周囲の筋肉を緩めることで、呼吸が深く入りやすくなります。
この呼吸法を身につけると、血流が良くなり代謝アップが期待できます。体幹も安定し、姿勢やボディラインの変化も感じやすくなります。
Reglisseでは、理学療法士の視点から呼吸・姿勢・動きまで細かくサポートしています。自己流では難しい呼吸も、マンツーマンならしっかり習得できます。
まずは体験レッスンで、正しい呼吸を体感してみてください◎
北大路ピラティス、京都ピラティス、パーソナルピラティス、マシンピラティス、呼吸法、姿勢改善、体幹トレーニング、肩こり改善、腰痛改善、自律神経改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【巻き肩/肩こり/猫背ケアピラティス】初回体験3500円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（3）
レグリス(Reglisse)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【お体の歪み/姿勢改善ピラティス】初回体験3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【腰痛改善/反り腰改善ピラティス】初回体験3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【巻き肩/肩こり/猫背ケアピラティス】初回体験3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【脚長差/X脚/O脚/むくみ改善ピラティス】初回体験3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【骨盤の歪み・開き】産後骨盤ケアピラティス3500円
|
|
全 員 |
¥0 【会員用/枠確保】月2回コース
|
