脳疲労専門ドライヘッドスパ・ヘッドマッサージ ZELOS 横浜関内駅前店
ノウヒロウセンモンドライヘッドスパ ヘッドマッサージ ゼロス ヨコハマカンナイエキマエテン
- リラク
- 神奈川県横浜市中区常盤町３－３６ 関内ＳＳビル８Ｆ
- 市営地下鉄関内駅3番出口徒歩30秒、JR関内駅北口徒歩3分、馬車道駅徒歩5分
ゼロス 横浜関内駅前店(ZELOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 【休んでも疲れが抜けない？】パート２
- 脳疲労を整えるために大切な3つの習慣
１，睡眠環境を整える
脳の回復には睡眠がとても重要です。
おすすめは
・寝る前30分はスマホを控える
・照明を少し暗くする
・深呼吸や軽いストレッチをする
といった小さな習慣です。
２， 情報量を減らす
情報が多すぎると、脳は常に処理を続けてしまいます。
例えば
・通知を減らす
・SNSを見る時間を決める
・タスクを1つずつ進める
これだけでも頭の負担は軽くなります。
３，体をゆるめる
脳が疲れているときは、首や肩も緊張しやすくなります。
・軽いストレッチ
・肩回し
・短い散歩
などで体をゆるめると、気分の切り替えにもつながります。
セルフケアで回復しないときは生活習慣を整えても、
「頭がずっと重い」
「リラックスできない」
と感じる場合は、外からケアする方法もあります。
ヘッドスパでは、頭や首・肩の緊張をゆるめることで、
リラックスしやすい状態をつくるサポートを行います。
日常で溜まりやすい緊張をリセットする時間として、利用される方も増えています。
脳疲労は、
・休んでも疲れが抜けない
・集中できない
・頭が重い
といった形で現れやすいものです。
まずは、
睡眠を整える
情報を減らす
体をゆるめる
この3つを意識してみてください。
それでも疲れが続く場合は、
一度リラックスできる時間を作ることも大切です。
当サロンでは、頭や首肩の緊張をゆるめるヘッドスパで、
リラックスできる時間づくりをサポートしています。
気になる方はぜひお気軽にご相談ください。
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〒231ー0014
横浜市中区常磐町3－36関内SSビル8F
TEL:045-264-8038
定休日:不定休
営業時間:平日11時～20時／土日祝10時～19時
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ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/眼精疲労/頭痛/不眠
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