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スピン(SPiN)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 眠りが変わると見た目が変わる
- 「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
「むくみが抜けない」
「肌の回復が遅い」
それは眠りの時間ではなく眠りの質が関係しているかもしれません。
鍵になるのが"メラトニン"というホルモン。
実はこのホルモン、ただの睡眠ホルモンではなく
・抗酸化（老化予防）
・肌の修復
・ 自律神経の安定
・脂肪燃焼サポート
まで関わる、いわば美容ホルモンです。
メラトニンが減る原因
・夜のスマホ
・明るすぎる照明
・夜遅い食事
・朝日を浴びない生活
現代は体が休めない環境ばかり。
本来、体は「朝の光」と「夜の暗さ」で整います。
今日からできる3つのこと
・朝5分、外の光を見る
・ 夜は照明を少し暗くする
・お腹を温めて深呼吸するこれだけでも体は変わり始めます。
そして、本当に大切なのはここから。
メラトニンの材料は腸でつくられます。
つまり腸・骨格・自律神経が整っていないと眠りは根本からは整わない。
なのでBeauty salon SPiNではインナーケアを大切にしています。
骨格がゆるみ
呼吸が深くなり
お腹がやわらかくなると
頑張らなくても体は回復モードに入ります。
眠りが整うと、見た目が変わります。
見た目の美しさが変わると、人生の選択が変わります。
本来のリズムを取り戻すことから。
それがBeauty salon SPiNのインナーケアです(^ ^)
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