もみほぐし 極家【肩こり/マッサージ/ストレッチ/ヘッドスパ】
モミホグシキワミヤカタコリマッサージストレッチヘッドスパ
- リラク
- 長崎県長崎市岩川町５－７ ２Ｆ
- 長崎電気軌道「大学病院前」電停より徒歩約２分/ＪＲ「浦上駅」より徒歩約６分
もみほぐし 極家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 膝が痛くて歩けない！そんなときどうする？
- 急な膝の痛み…歩けないときの対応方法！
1： すぐに座る or 横になる
無理に歩こうとせず、安定した場所で休みましょう！
2： RICE処置を実践！
Rest（安静）→ 痛みが引くまで動かさない
Ice（冷やす）→ 氷や保冷剤をタオルで包んで20分冷却
Compression（圧迫）→ サポーターや包帯で優しく固定
Elevation（挙上）→ クッションを使い膝を高くする
3： 痛みが強い場合は病院へ！
・腫れや熱感がある
・膝が動かない、体重をかけられない
・長時間痛みが続く
ムリは禁物！早めの対処で悪化を防ぎましょう。
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