もみほぐし 極家【肩こり/マッサージ/ストレッチ/ヘッドスパ】
モミホグシキワミヤカタコリマッサージストレッチヘッドスパ
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もみほぐし 極家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 神経質になってしまい、怒りっぽくなるときの対処法
- 「ちょっとしたことなのにイライラする…」
「細かいことが気になって、つい怒ってしまう…」
そんな自分に疲れていませんか？
実はそれ、性格だけの問題ではありません。
心や体に余裕がなくなると、脳は小さなストレスにも敏感になります。
すると、普段なら流せることまで気になって、怒りやすくなるんです。
そんなときの対処法は3つです。
1つ目、6秒止まる
イラッとした瞬間に、すぐ反応しないこと。
心の中で6秒数えるだけでも、怒りのピークをやわらげやすくなります。
2つ目、相手ではなく自分の状態を見る
「なんでこんなに腹が立つのか？」ではなく、
「今の自分、疲れてない？眠れてる？」と確認してみてください。
怒りの原因が、実は疲労やストレスのことはかなり多いです。
3つ目、完璧を求めすぎない
細かいことが気になる人ほど、真面目で頑張り屋です。
でも毎回100点を求めると、心が休まりません。
「まあ今日はこれでいい」と、自分に少しゆるさをあげることも大事です。
細かいことに神経質になって怒りっぽくなるのは、
あなたがダメだからではなく、心が疲れているサインかもしれません。
まずは6秒待つ、今の自分を見る、完璧をゆるめる。
これを意識してみてください。
「最近イライラしやすい…」と思った人は、無理しすぎていないか、自分をいたわってあげてください。
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