もみほぐし 極家【肩こり/マッサージ/ストレッチ/ヘッドスパ】
モミホグシキワミヤカタコリマッサージストレッチヘッドスパ
- リラク
- 長崎県長崎市岩川町５－７ ２Ｆ
- 長崎電気軌道「大学病院前」電停より徒歩約２分/ＪＲ「浦上駅」より徒歩約６分
もみほぐし 極家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 寝違いによる首の痛み: 対処法と注意点
「寝違いの原因と症状」
原因：不自然な姿勢での睡眠や筋肉の緊張
主な症状：首や肩の痛み、動かしにくさ
注意：痛みが強い場合は医師の診察を受ける
「痛みを和らげるために」
1. 安静にする
無理に首を動かさない
2. 冷やす
急性の痛みには冷湿布やアイスパックを使用
3. 痛み止めの使用
市販の鎮痛剤を適切に使用（必要に応じて）
「回復を促進する方法」
1. 温める
血行を促進するために温湿布やホットタオルを使用
2. 軽いストレッチ
痛みが引いてきたら、優しく筋肉を伸ばす
痛みを感じる場合は中止
「再発を防ぐために」
1．正しい姿勢で睡眠
適切な枕を使用し、自然な首の角度を保つ
2．定期的なストレッチやマッサージを行う
3．長時間の同じ姿勢を避ける
仕事中やスマホ使用時に注意
「健康な首を保つために」
1．寝違えた際は慌てず適切に対処する
冷やす→温める→ストレッチの順に対応
2．日常生活での姿勢改善と筋肉ケアが重要
つらい時は、我慢せずにぜひ当サロンにお任せください！
プロの手で凝り固まった筋肉をしっかりとほぐし、滞った血流をスムーズにしていきます。心地よい空間で、心も体もホッとリラックスできる時間をご提供いたします。
放置せず、ぜひ一度ご相談くださいね。
皆様のご来店を、心よりお待ちしております！
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