もみほぐし 極家【肩こり/マッサージ/ストレッチ/ヘッドスパ】
モミホグシキワミヤカタコリマッサージストレッチヘッドスパ
- リラク
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もみほぐし 極家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- つらい肩こりにお悩みの方へ
- 最近、お客様から「肩が重くて辛い」「首から肩にかけてガチガチ…」というお悩みをよくお聞きします。
長時間のデスクワークやスマホ操作で、無意識のうちに肩こりを溜め込んでいませんか？
今回は、ご自宅や職場で今日からできる「肩こりの予防と対処法」をいくつかご紹介します！
1. 正しい姿勢を意識する
スマホやPCに集中していると、つい首が前に出る「スマホ首（ストレートネック）」や「猫背」になりがちです。頭の重さはなんと約5kg！姿勢が崩れると、その重さがダイレクトに首や肩にかかってしまいます。
画面はなるべく目線の高さに合わせ、気づいた時に背筋をスッと伸ばすように意識してみましょう。
2. 肩周りをしっかり温める
筋肉が冷えて血流が滞ることも、肩こりの大きな原因です。
夜はシャワーだけで済ませず、なるべく湯船に浸かって全身の血行を促しましょう！お仕事の合間などには、ホットタオルや市販の温熱シートで首の後ろ～肩を温めるのもとってもおすすめです。
3. スキマ時間に肩甲骨ストレッチ
肩こり解消の鍵は「肩甲骨」にあります！
両手をそれぞれの肩にちょこんと置きます。
ひじで大きく円を描くように、前後にグルグルと回します。
肩甲骨が背中の後ろで「寄ったり離れたり」しているのを感じながら、ゆっくり深呼吸して行うのがポイントです。
「セルフケアだけではなかなかスッキリしない…」
「もう限界！誰かにほぐしてほしい！」
そんな時は、我慢せずにぜひ当サロンもみほぐし極家にお任せください！
プロの手で凝り固まった筋肉をしっかりとほぐし、滞った血流をスムーズにしていきます。心地よい空間で、心も体もホッとリラックスできる時間をご提供いたします。
つらい肩こりを放置せず、ぜひ一度ご相談くださいね。
皆様のご来店を、心よりお待ちしております！
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