もみほぐし 極家【肩こり/マッサージ/ストレッチ/ヘッドスパ】
モミホグシキワミヤカタコリマッサージストレッチヘッドスパ
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- 長崎電気軌道「大学病院前」電停より徒歩約２分/ＪＲ「浦上駅」より徒歩約６分
もみほぐし 極家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 体がガチガチに硬くなる主な原因
- 体がガチガチに硬くなる主な原因は、長時間の同じ姿勢（デスクワーク、スマホ）による筋肉疲労、血行不良、ストレス、運動不足、冷えです。筋肉が縮んだまま固まることでコリや痛みが生じ、自律神経の乱れで緩和しにくくなることもあります。
【体がガチガチになる主な要因】
1．姿勢の固定と運動不足
・座りっぱなしやスマホの長時間利用により、首、肩、背中、腰の筋肉が常に緊張し、固まる。
・筋肉を動かさないことで柔軟性が低下し、さらに固くなる。
2．血行不良と冷え
・筋肉が冷えると血管が収縮し、酸素や栄養が届かず、疲労物質が溜まって固まる。
3・ストレス・精神的緊張
・自律神経（交感神経）が過剰に働き、体が防御反応として常に緊張状態（力み）になる。
4．加齢
・年齢とともに筋肉の柔軟性を保つコラーゲンやエラスチンが減少し、物理的に硬くなりやすい。
5．睡眠不足・疲労の蓄積
・慢性的な疲労や睡眠の質低下により、筋肉の修復が追いつかず硬さが残る。
【ガチガチ体をほぐすには】
・こまめに動く： 1時間に一度は立ち上がり、ストレッチをする。
・入浴：湯船に浸かって体を温め、血流を促進する。
・深呼吸：浅くなりがちな呼吸を深くし、リラックスする。
それでも我慢できないときは、もみほぐし極家にお任せください。
全身スッキリ体が軽くなりますよ。
ご来店お待ちしております。
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