〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 福岡店【ピケピラティス】
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- 福岡県福岡市南区長丘１－１－８ 長丘マンション２－Ａ
- 高宮駅から徒歩31分【ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/ダイエット】
ピケピラティス 福岡店(pique pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- くびれを作るピラティス
- くびれを作るピラティスって、実は「ただお腹を鍛える」だけじゃないんです！
大切なのは、肋骨と骨盤の位置を整えながら、インナーマッスルをしなやかに使えるようになること。
デスクワークやスマホ時間が長いと、肋骨が開いたり、骨盤が前に傾いたりして、くびれがぼやけやすくなります。
そこでピラティスでは、呼吸を使いながらお腹をやさしく引き込むことで、内側からキュッと引き締まったラインをつくっていきます。
特に大事なのは「ねじる」「伸ばす」動き。
背骨をしなやかに動かしながら、脇腹（腹斜筋）をしっかり使うことで、女性らしい柔らかいくびれに近づいていきます！
無理に頑張るのではなく、心地よく体を整えながら変わっていくのがピラティスの魅力。
続けるほどに、自然とラインが変わっていく感覚を楽しんでみてくださいね！
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投稿者
pique スタッフ
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