〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 福岡店【ピケピラティス】
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- 高宮駅から徒歩31分【ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/ダイエット】
ピケピラティス 福岡店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/11
- ヒップアップエクササイズ
- 「お尻が下がってきた気がする」「ヒップラインをきれいに整えたい」と感じていませんか?
ヒップラインの崩れは、長時間の座り姿勢や運動不足、姿勢の乱れなどが原因で起こりやすくなります。お尻の筋肉がうまく使えていないと、太ももや腰に負担がかかりやすくなり、下半身太りや反り腰の原因につながることもあります。
ヒップアップには、お尻の大きな筋肉だけでなく体幹のインナーマッスルやもも裏の筋肉をバランスよく使うことが大切です!
ピラティスでは骨盤や背骨の位置を整えながら、正しいフォームでお尻を使う感覚を身につけていきます。ゆっくり丁寧に動くことで、普段使いにくいお尻の筋肉にしっかりアプローチできるのが特徴です。
継続することでヒップアップだけでなく、脚長効果や姿勢改善、腰への負担軽減も期待できます。立ち姿や後ろ姿に自信が持てるようになり、ボディライン全体の印象も変わっていきます。運動が苦手な方でも無理なく始められるヒップアップエクササイズを、ぜひ取り入れてみてください!
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投稿者
pique スタッフ
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