【肩こりケア整体/リンパマッサージ/フェイシャル】アイリーby筋膜チェルシーグリーン
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アイリーby筋膜チェルシーグリーンのブログ
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投稿日：2026/3/11
- 【40代の呼吸が浅いと太る理由】
- 「最近、深く呼吸できていない気がする」
「気づくと息を止めている」
40代のお客様から、実はとても多く聞く言葉です。そしてこの“呼吸の浅さ”。
実は 太りやすさと大きく関係しているのをご存知でしょうか。
今日はその理由をお話しします。
◆ 呼吸が浅いと代謝が下がる
呼吸には「横隔膜」という大きな筋肉が関わっています。
深い呼吸をすると、
* 内臓が動く
* 血流が良くなる
* 体温が上がる
つまり 体の代謝スイッチが入る状態になります。
しかし姿勢が崩れたり、体幹が弱くなると、この横隔膜がうまく動かなくなります。
すると
・呼吸が浅い
・血流が悪い
・代謝が落ちる
という状態に。
結果として、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。
◆ 40代から呼吸が浅くなる理由
40代以降の女性に多い原因は主に3つです。
1. 姿勢の崩れ
2. 体幹（インナーマッスル）の低下
3. ストレスによる自律神経の乱れ
特に多いのが 体幹の低下。
体幹が弱くなると、骨盤が後ろに倒れ、猫背になりやすくなります。
すると胸が開かず、自然と呼吸が浅くなってしまうのです。
◆ 痩せにくい人ほど呼吸が浅い
当サロンでも、
・痩せにくい
・疲れやすい
・むくみやすい
という方はほぼ共通して、呼吸が浅く体幹が弱い状態です。
逆に体幹が整うと
* 呼吸が深くなる
* 血流が良くなる
* 代謝が上がる
体は自然と痩せやすい状態に変わっていきます。
◆ 寝たまま体幹を鍛えるEMS
当店では、筋膜リリースで体を緩めて整えた後に、
**体幹EMS（SIXPADメディカルプロ）**で深層筋を活性します。
インナーマッスルは自分のトレーニングでは鍛えにくい筋肉。
EMSなら、寝たままで効率よく体幹にアプローチできます。
すると
・呼吸が深くなる
・姿勢が整う
・代謝が上がる
体が本来の状態へ戻っていきます。
「最近痩せにくい」
「疲れやすい」
そんな方は、呼吸の浅さが原因かもしれません。
まずは体幹から整えて、呼吸できる体へ。
お気軽にご相談ください。
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