【肩こりケア整体/リンパマッサージ/フェイシャル】アイリーby筋膜チェルシーグリーン
カタコリケアセイタイリンパマッサージフェイシャルアイリーバイキンマクチェルシーグリーン
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アイリーby筋膜チェルシーグリーンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 【ぽっこりお腹の正体】鍛えるべきは腹筋ではなく〇〇
- 「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ出てきた」
「腹筋を頑張っているのに、全然へこまない」
そんな40代以降の女性の「ぽっこりお腹」の原因は、
腹筋の弱さではありません。
本当の原因は
※インナーマッスル（深層筋）の低下 です。
◆なぜ腹筋では凹まないのか？
一般的な腹筋運動で鍛えられるのは「アウターマッスル（表面の筋肉）」です。
ここを鍛えても、内側の支える筋肉が弱いままだと…
・ 内臓が前に落ちる
・ 骨盤が後傾する
・ 姿勢が崩れる
結果として「お腹だけぽっこり」に
つまり、見た目の問題ではなく“体の支えが弱っている状態”なのです。
◆ぽっこりお腹の正体は「内臓下垂」
インナーマッスルが低下すると、内臓を正しい位置に保てなくなり、
・ 下腹だけ出る
・ くびれがなくなる
・ 食べていなくても太って見える
という状態に。
さらに怖いのは、
・ 代謝低下
・ 冷え・むくみ
・ 疲れやすさ
など、体質の悪化も。
◆鍛えるべきは「体幹（インナーマッスル）」
ぽっこりお腹を根本から改善するには
・ 骨盤を支える
・ 内臓を引き上げる
・ 姿勢を安定させる
この役割を持つ「深層筋」を鍛えることが必要です。
ただし、ここで多くの方がつまずきます。
インナーマッスルは
・ 自分で意識しにくい
・ 正しく使うのが難しい
・ 継続ができない
という特徴があるからです。
◆だから当店では“寝たまま鍛える”
当店では、筋膜リリースで体を整えた後にEMSで深層筋へ直接アプローチします。
これにより
・ 自分では使えない筋肉までしっかり刺激
・ 短時間で効率よく体幹強化
・ 姿勢から変わるのでリバウンドしにくい
という状態へ導きます。
さらにリンパマッサージを組み合わせることで巡りを整え、見た目の変化を加速させます。
◆お客様のお声
・下腹が引き締まった
・ズボンがゆるくなった
・姿勢が良くなり若く見られた
・腹筋してもピラティスやっても変わらなかったのに…
◆今が変えどき
ぽっこりお腹は“年齢のせい”ではなく正しいアプローチをしていないだけ。
放置すると
・ 体型崩れ
・ 代謝低下
・ 痩せにくさ
逆に、今整えれば変わります！
＼初回体験はこちら／
【ぽっこりお腹改善】
筋膜整体＋体幹EMS＋リンパマッサージ
「何をやっても変わらなかった」方こそ、一度ご体感ください。
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