【肩こりケア整体/リンパマッサージ/フェイシャル】アイリーby筋膜チェルシーグリーン
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アイリーby筋膜チェルシーグリーンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 【呼吸が浅いと太る理由】40代“見えない原因”とは？
- 「食事はそんなに変えていないのに太りやすくなった」
「疲れやすく、なんとなく体が重い」
そんな方、実は“呼吸”が関係しているかもしれません。
40代になると多くの方が無意識に「浅い呼吸」になっています。
そしてこれが、太りやすさ・不調の大きな原因になります。
◆ 呼吸が浅い＝代謝が落ちる
呼吸が浅い状態では、体に取り込まれる酸素量が減ります。
酸素は脂肪を燃焼するために必要不可欠。
つまり、
呼吸が浅い＝脂肪が燃えにくい体
になってしまうのです。
さらに呼吸が浅いと血流も悪くなり、
※ むくみ
※冷え
※ 疲労の蓄積
といった状態を引き起こします。
◆ 原因は「姿勢」と「筋力低下」
浅い呼吸の原因は主に2つです。
１． 猫背・巻き肩などの姿勢の崩れ
胸が縮こまることで、肺がしっかり広がらなくなります。
２． インナーマッスルの低下
呼吸に関わる「横隔膜」や体幹の筋肉が弱くなると、
自然と呼吸は浅くなります。
40代以降はこの2つが同時に起こりやすく、
「気づかないうちに太りやすい体」へ変わっていきます。
◆ マッサージだけでは戻る理由
一時的に体をほぐしても、
呼吸や姿勢が変わらなければすぐ元に戻ります。
大切なのは、
※ 硬くなった筋肉を緩める
※ 正しい姿勢に整える
※ 呼吸に関わる筋肉を使える状態にする
この3つを同時に行うことです。
◆ 当店のアプローチ
当店では、
筋膜リリースで癒着を解消し可動域を広げた後、
深層筋EMSで体幹・呼吸筋を効率的に活性化。
さらにオイルリンパで巡りを整え、
「呼吸が自然に深くなる状態」へ導きます。
「息が吸いやすくなった」
「体が軽くなり、姿勢も変わった」
といったお声も多くいただいています。
◆ こんな方におすすめ
・痩せにくくなった
・疲れやすい／眠りが浅い
・首肩こりが慢性的
・猫背や姿勢の崩れが気になる
1つでも当てはまる方は、
呼吸が浅くなっている可能性が高いです。
身体は40代から“変えどき”。
放置するほど不調は積み重なります。
まずは一度、今の状態をリセットしませんか？
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