なかのBJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/9
- その腰痛、実は"心"が原因かも？見落とされがちな腰と
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・検査では異常なしなのに腰が痛い…
・ストレスが溜まると腰痛がひどくなる…
・整体を受けてもすぐ元に戻る…
もしかして
こんな経験ありませんか？
実はこれ、"メンタルブロック"が
腰痛を長引かせている
サインかもしれません！
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メンタルブロックと腰痛の関係とは？
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●脳の痛みフィルターの低下
慢性的なストレスや不安で
脳の「痛みを抑える機能」が低下し
小さな刺激も強い痛みに感じます
●無意識の筋緊張
心理的なプレッシャーで
カラダが防御態勢に入り
腰まわりの筋肉がギュッと固まります
●「また痛くなるかも」という恐怖
この思い込みが動きを制限し
血流低下から筋力低下へ
さらに痛むという悪循環に(>_<)
心とカラダは想像以上に
深くつながっているんです
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メンタルブロックを外す3つの習慣
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●「動いても大丈夫」を体験する
軽い散歩から始めて
「動いても平気だった」という
成功体験を積み重ねましょう♪
●腹式呼吸で自律神経を整える
鼻から4秒吸って口から8秒で吐く
これを5回繰り返すだけで
筋肉の緊張がふわっとほぐれます
●痛みを「観察」する習慣
「今日はどのくらい？」と
客観的に見つめるだけで
脳の痛み認知が変わります(^^)
ただし、慢性化した腰痛や肩こりには
カラダのゆがみが絡んでいる
ケースも多くあります
BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
心もカラダも軽くなる毎日を
一緒に目指しませんか？(*^^*)
「なかのBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
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投稿者
なかの BJ整骨院
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