なかのBJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/16
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その腰痛、実は"心"が原因かも？
・検査では異常なしなのに腰が痛い…
・ストレスが溜まると腰痛がひどくなる…
・整体を受けてもすぐ元に戻る…
こんな経験ありませんか？
実はこれ、
"メンタルブロック"が
腰痛を長引かせている
サインかもしれません
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なぜ心が腰痛に影響するの？
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●脳の痛みフィルターの低下
慢性的なストレスや不安で
痛みを抑える機能が低下し
小さな刺激も強い痛みに感じます
●無意識の筋緊張
心理的プレッシャーで
カラダが防御態勢に入り
腰まわりの筋肉がギュッと固まります
●「また痛くなるかも」という恐怖
この思い込みが動きを制限し
血流低下→筋力低下→さらに痛む
という悪循環を生んでしまいます(>_<)
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今日からできる3つの習慣
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●軽い散歩から始めて
「動いても大丈夫だった」という
成功体験を積み重ねる
●鼻から4秒吸って口から8秒吐く
腹式呼吸を5回繰り返すだけで
筋肉の緊張がふわっとほぐれます
●痛みを客観的に「観察」する
それだけで脳の痛み認知が変わり
恐怖心が和らいでいきます(^^)
ただし慢性化した腰痛や肩こりには
姿勢不良やカラダのゆがみが
絡んでいるケースも多くあります
BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
中野市で整体をお探しの方へ
心とカラダの両面から
根本改善をサポートしています♪
心もカラダも軽くなる毎日を
一緒に目指しませんか(*^^*)
「なかのBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
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投稿者
なかの BJ整骨院
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