なかのBJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/4
- その腰痛、実は"水分不足"が原因って本当？？
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その腰痛、もしかして
水分不足が原因かもしれません
ストレッチも姿勢も意識しているのに
なかなか腰痛が取れない…
そんな方に知っておいてほしい
意外なつながりがあります
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水分不足が腰痛を招く3つの理由
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●椎間板のクッション性が低下
背骨のクッション「椎間板」は約80％が水分
水分不足でクッション性が落ちると
腰への衝撃が直接伝わります (>_<)
●筋肉がこわばりやすくなる
血液がドロドロになると
腰まわりの筋肉に酸素や栄養が
届きにくくなります
●老廃物がたまりやすくなる
代謝が落ちると疲労物質が滞り
慢性的なだるさや痛みの原因に
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今日からできる水分補給のコツ
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●1日1.5～2リットルを目安に
がぶ飲みせずコップ1杯ずつ
こまめに補給するのがポイント (^^)
●起床直後の一杯を習慣に
寝ている間に失われた水分を
朝一番の一杯でリセット！
●「水」を意識して選ぶ
コーヒーやお茶には利尿作用があり
思った以上に水分が出ていることも
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BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
水分補給はすぐできるセルフケアの第一歩
それでも改善しない場合は
カラダのゆがみが根本にある可能性も
中野市で整体・骨盤矯正・疲労回復と
ジム併設で再発しない身体づくりまで
ぜひ一度ご相談ください (*^^*)
「なかのBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
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投稿者
なかの BJ整骨院
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