キタナガノビージェイセイコツイン
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きたながのBJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/22
- まだ痛くないのに危険！「肩こり予備軍」3つのサイン
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【まだ痛くない？「肩こり予備軍」を見抜く3つのサイン】
「私は肩こりじゃないから大丈夫」
そう思っている方にこそ
読んでほしい内容です
実は自覚なく肩こりが進行する
「肩こり予備軍」がとても増えています(>_<)
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あなたは大丈夫？3つの危険サイン
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●腕を耳の横まで上げられない
バンザイで腕が耳につかない方は
肩まわりの筋膜がすでに硬化中
●深呼吸で胸が広がりにくい
肩甲骨まわりが固まると
肋骨の動きが制限され
腰痛にもつながりやすい状態です
●気づくと歯を食いしばっている
無意識の食いしばりが
首肩の筋肉を常に緊張させています
━━━━━━━━━━━━━━━
「痛くないから平気」と思っていても
これらのサインが出ていたら
身体はもう悲鳴を上げ始めています
慢性化すると改善に時間がかかるからこそ
「予備軍」の段階での対処が大切です
BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
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予備軍のうちにできる3つの対策
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●1時間に1回の肩甲骨回し
肘で大きな円を前後10回ずつ
血流改善でこわばりを防げます(^^)
●あごの力を抜く意識づけ
上下の歯を軽く離すだけで
首肩の緊張がふわっと抜けます
●胸を開くストレッチ
両手を後ろで組んで15秒キープ
姿勢改善で腰への負担も軽減！
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長野市で整体をお探しの方も
まずはセルフケアから始めてみてください
肩こりは「なってから治す」より
「なる前に防ぐ」がいちばんです(*^^*)
「きたながのBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
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投稿者
きたながの BJ整骨院
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