わかまさや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 「猫背が体に与える5つの悪影響」
- 「気づいたら背中が丸くなっている…」
そんな猫背の状態、実は見た目だけでなく体にさまざまな悪影響を与えています。
猫背が引き起こす5つの不調と、その理由についてお話します。
〇肩こり・首こりが慢性化する
猫背になると、頭の位置が前に出ます。
本来、頭は体の真上に乗っているのが理想ですが、前に出ることで首や肩の筋肉に大きな負担が
かかります。
その結果、筋肉が常に緊張し、慢性的な肩こりや首こりにつながります。
〇頭痛が起こりやすくなる
首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪くなります。
これが原因で、締め付けられるような頭痛（緊張型頭痛）が起こることがあります。
〇呼吸が浅くなる
猫背になると胸が圧迫され、肺がしっかり広がりにくくなります。
その結果、呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が行き渡らなくなります。
〇見た目の印象が悪くなる
猫背は体の不調だけでなく、見た目にも大きく影響します。
姿勢が変わるだけで印象は大きく変わります。
〇腰痛の原因になる
猫背は背中だけの問題ではありません。
体のバランスが崩れることで、腰にも余計な負担がかかります。
猫背は単なる姿勢の問題ではなく、体全体の不調につながるサインです。
◎簡単アドバイス
〇頭の位置を意識する
〇長時間同じ姿勢をとらない
〇胸を軽く開く習慣をつける
〇スマホの位置を上げる
〇椅子の座り方を見直す
「気づいたときに直す」だけでも効果があります。
完璧を目指さず、できることから少しずつ続けてみてはいかがでしょうか。
ご予約ご来店を、心よりお待ちしております。
わかまさや
https://wakamasaya.com/
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