自在な整骨院はりきゅう院 下関院のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 【お身体のお悩み～頭痛～】
- 「頭が重たい」「こめかみがズキズキする」「薬を飲んでも改善しない」――こうした頭痛のお悩みで、下関でも多くの方がご相談に来られています。
実は頭痛にはいくつか種類があり、原因によって対策も異なります。ここでは代表的な頭痛の種類と原因、そして改善方法についてご紹介します。
頭痛は大きく分けると以下の3つが多く見られます。
→緊張型頭痛
長時間のデスクワークやスマホ操作、姿勢の乱れにより首や肩まわりの筋肉がこわばり、血流が悪くなることで起こります。頭が締めつけられるような重さや鈍い痛みが特徴です。
→片頭痛（偏頭痛）
こめかみがズキズキと脈打つように痛み、吐き気や光・音に敏感になるのが特徴です。ストレスやホルモンバランス、自律神経の乱れなどが関係しています。
→群発頭痛
片側の目の奥が激しく痛むタイプ。発作的に強い痛みが続くため「頭痛の王様」とも呼ばれます。発生頻度は少ないですが、日常生活に強い影響を及ぼします。
下関でご来院いただく方を拝見すると、多くの頭痛の背景には以下の原因が隠れています。
→姿勢の崩れ（猫背・ストレートネック）
→首や肩の筋肉の緊張
→自律神経の乱れ（ストレス・睡眠不足）
→血流の滞り
→運動不足による体力低下
とくにデスクワークやスマホ時間の増加により、首や肩の筋肉に負担がかかり、緊張型頭痛を訴える方が増えています。
頭痛があるときに多くの方が鎮痛薬を服用されますが、薬はあくまで一時的な対処です。根本的な改善のためには、以下のような生活習慣の見直しが有効です。
→姿勢を整える（座るときに背筋を伸ばす）
→こまめなストレッチや軽い運動
→規則正しい睡眠・食生活
→ストレスケア（深呼吸やリラックスタイムを作る）
当院では、頭痛の根本原因である「姿勢の歪み」「首肩の筋緊張」「自律神経の乱れ」に着目しています。
→骨盤や背骨を整え、正しい姿勢を取り戻す
→首・肩・背中の深層筋を緩め、血流を改善
→自律神経のバランスを整え、リラックスできる身体づくり
これにより、繰り返す頭痛の改善や再発予防につながります。
頭痛は種類や原因を見極めることが改善への第一歩です。
下関で「慢性的な頭痛に悩んでいる」「薬に頼らず改善したい」とお考えの方はご相談ください。
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投稿者
自在な 整体院
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