【肩こり/リンパマッサージ/小顔/ヘッドスパ】肩甲骨はがし肩こり整体RUFFREE高尾院
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- 東京都八王子市初沢町1227-3 京王高尾ビル2階
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ラフリー 高尾院(RUFFREE)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- デスクワークは腰より背中が大切
- デスクワーク疲れは腰より“背中”が原因？
長時間のデスクワークで
「腰がつらい」「体が重い」と感じる方は多いですよね。
実はその疲れ、腰ではなく“背中の硬さ”が原因になっていることがよくあります。
なぜ背中が疲れるの？
デスクワークの姿勢は、無意識に
背中が丸くなる
肩が前に出る
肩甲骨が外に開く
この状態が続くと、背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋など）が常に引っ張られ、緊張し続けます。すると背中が硬くなり、肩こりや首こりだけでなく、腰にも負担がかかりやすくなるのです。
背中が硬くなると起こる不調
肩こり
首こり
呼吸が浅くなる
疲れが取れない
姿勢が崩れる
背中は体の“中心”。
ここが硬くなると、全身のバランスが崩れてしまいます。
改善のポイントは“肩甲骨”
背中の疲れを解消するためには、肩甲骨の動きを出すことがとても大切です。
肩甲骨周りをゆるめると
背中の筋肉がリラックス
姿勢が整いやすくなる
呼吸が深くなる
首肩の負担が軽減
といった変化が期待できます。
腰だけをケアしても、背中が硬いままだと疲れは戻りやすいもの。
背中→肩甲骨→姿勢の順で整えることがポイントです。
RUFFREEでは、肩甲骨の可動域を広げながら背中をゆるめ、デスクワークで固まった体を整えていきます。
背中がゆるむと、体の軽さが変わります。
▼店舗情報
東京都八王子市初沢町1227-3 京王高尾ビル2階
11:00～20:00（最終受付18:00）
【高尾駅徒歩１分】
営業時間 全日11:00～20:00
休日 不定休
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肩甲骨はがし／整体／オイルマッサージ／リンパマッサージ／ストレッチ
ヘッドスパ／指圧／もみほぐし／ブライダル／花嫁美容
小顔矯正／姿勢矯正／骨盤矯正
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投稿者
RUFFREEE 高尾院
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