サロン ミー(Salon Me.)のブログ
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投稿日：2026/3/1
- よもぎ蒸し×運動。順番で変わる、整い方
- こんにちは。
Salon Me.のミクです。
Salon Me.では、
「よもぎ蒸しをしてから動く」
「動いてからよもぎ蒸しをする」
どちらから行うかは、カウンセリングでお身体の状態を確認したうえでご提案しています。
実は、この“順番”がとても大切なんです。
◆ よもぎ蒸し → 運動 の場合
先に体を温めることで、
・筋肉がゆるみやすい
・関節が動きやすい
・呼吸が深まりやすい
という状態になります。
体が冷えやすい方や、
久しぶりに運動をされる方には特におすすめです。
「体が動かしやすい」という感覚を実感しやすくなります。
◆ 運動 → よもぎ蒸し の場合
先に動くことで、
・血流が促される
・体のスイッチが入る
・巡りが高まりやすい
その状態でよもぎ蒸しを行うことで、
よりリラックスしやすく、
“整った感覚”を感じやすくなります。
疲労感が強い方や、
自律神経の乱れを感じやすい方にもおすすめです。
◆ 掛け合わせることで期待できること
よもぎ蒸しだけでも、
運動だけでもなく、
〇温めてゆるめる
〇動かして巡らせる
〇呼吸を深める
この3つがそろうことで、
体はよりバランスを取りやすくなります。
30代以降の女性は、
冷え・疲れ・なんとなく不調を感じやすい時期。
だからこそ、
“温活×運動”という組み合わせが大切だと考えています。
Salon Me.では、
がんばらせる運動ではなく、
今のあなたの体に合った動きをご提案します。
その日の状態に合わせて、
順番も内容も調整いたします。
ぜひ一度、体感してみてくださいね♪
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