中野区の鍼灸院PICTURE(ピクチャー)沼袋-新井薬師前駅
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鍼灸院ピクチャー 中野区(PICTURE)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 【花粉症】春になると沈む気分、花粉症が関係する理由
- 桜が咲いて、街が明るくなる季節なのに、自分だけ取り残されているような感覚がある。
楽しまなきゃいけない気がして、でも気力がわかない。
その罪悪感まで重なって、春がしんどくなっていませんか。
■その気分の落ち込み、メンタルだけの話じゃないかもしれません
「毎年春になると気分が落ちる」「やる気が出ない、何をしても楽しくない」――カウンセリングを試しても、なかなか改善しない。
「自分はメンタルが弱いのかも」と、自分を責めてしまっている方がいらっしゃいます。
でも、その不調の背景に、花粉症による身体への影響が関係している可能性があるんです。
弱さではありません。気のせいでもありません。
■花粉症が気分を奪う、3つのしくみ
ひとつ目は、免疫反応そのものです。
花粉が体内に入ると免疫システムが「臨戦態勢」に入り、脳の働きにも影響を与える可能性があります。
風邪をひいたときに気分が沈む、あの感覚に近いものが、花粉症の時期にも起きていることがあります。
ふたつ目は、睡眠の乱れです。
鼻づまりで眠りが浅くなると、気分・意欲・集中力は一気に落ちます。
みっつ目は、慢性的な不快感による消耗です。
「たかが花粉症」と思いがちですが、毎日続く不快感は、想像以上に心のエネルギーを奪っていきます。
■身体から整えると、心が変わることがあります
自律神経のバランスを整え、免疫の過剰反応を穏やかにしていくことで、気分の波が落ち着いてくることがあります。
鍼灸はそうした身体全体への調整を得意とするアプローチのひとつです。
「症状を抑えるだけでなく、心が動きやすい身体をつくっていく」――そういう視点で、当院では身体と心の両面から伴走しています。
■まず、今の状態を聞かせてください
「これって鍼灸に相談していいのかな」というレベルで大丈夫です。
症状の出方も、今の気持ちも、人によってまったく違います。
焦らなくていいので、まず今の状態を一緒に整理してみませんか。
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