中野区の鍼灸院PICTURE(ピクチャー)沼袋-新井薬師前駅
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鍼灸院ピクチャー 中野区(PICTURE)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 黄砂とPM2.5が重なる春、薬が効きにくい日の正体
- 今週に入って、急に症状がひどくなった。薬を飲んでも、いつもより効きが悪い気がする。花粉のせいだとわかっていても、なぜ今週だけこんなにつらいのか。その答え、花粉だけを見ていると見えてこないんです。
■3月後半は、花粉・黄砂・PM2.5が重なる時期です
3月後半から5月にかけては、花粉・黄砂・大気中の細かい汚れが同時に飛び交う時期です。それぞれ単独でも身体への負担になりますが、同時に重なることで症状が何倍にも跳ね上がりやすくなります。「今日は特にひどい」という日は、この三重苦が重なっている可能性があるんです。
■黄砂が花粉を「爆発」させるしくみ
黄砂の粒子は花粉の表面に付着して、花粉の中に閉じ込められていたアレルギー成分を外に飛び散らせてしまうことがあると考えられています。いわば、花粉が破裂して中身がむき出しになるようなイメージです。通常より細かいアレルギー成分が空気中に漂うことで、鼻や目だけでなく、気道の奥深くまで届きやすくなります。「黄砂の日はいつもより症状がひどい」という体感、こうしたしくみが背景にあると思っていただければ、腑に落ちるかもしれません。
■PM2.5が、鼻と気道の防御壁を傷つけます
大気中の細かい粒子は、鼻や気道の粘膜を刺激します。粘膜は本来、外からの異物をブロックする防御壁の役割を果たしているんですが、細かい粒子にさらされ続けることで壁に亀裂が入り、花粉が侵入しやすい状態になってしまいます。防御が弱ったところに花粉が来るわけですから、症状が強く出るのは当然なんです。
■外からの対策と、身体の底力を合わせる
外出前に黄砂・大気汚染の情報を確認する、マスクと眼鏡で防御を固める、帰宅後すぐに洗顔・うがいをする――こうした外からの対策と並行して、身体の内側の耐性を上げておくことも大切だと思っています。鍼灸は自律神経や免疫系の調整を得意とするアプローチのひとつです。同じ量の花粉や黄砂にさらされても、症状の出方が穏やかになる可能性があります。
■まず、今の状態を聞かせてください
「毎年この時期が本当につらい」という方、今年は少し違う春にしてみませんか。まず今の状態を、一緒に整理するところから始めましょう。
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