中野区の鍼灸院PICTURE(ピクチャー)沼袋-新井薬師前駅
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- 東京都中野区松が丘１－２６－１ ジュリアス哲学堂１０１号室
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鍼灸院ピクチャー 中野区(PICTURE)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 【不眠】対策してるのに眠れない、その理由のお話
- 睡眠の質を上げようと、いろいろ試してきた方がいます。
アロマ、ホットミルク、睡眠アプリ、サプリメント。
それでも「ぐっすり眠れた」という感覚がない。
眠れない理由が、そもそも「睡眠環境」ではなかったとしたら、どうでしょう。
■眠れないのは、寝室のせいじゃないかもしれません
枕を変えても、遮光カーテンを買い替えても、スマホを遠ざけても変わらない。
そういう方が、当院にもよく来てくださいます。
話を聞いていてよく気づくのは、眠れない方の多くが、首や肩にもかなりの緊張を抱えているということなんです。「そういえば、肩こりもずっとあります」と、
後から教えてくださる方がとても多い。
■身体が「緊張モード」のまま、眠ろうとしていませんか
眠るためには、自律神経が「休むモード」に切り替わる必要があります。
でも、首や肩の深いところに緊張が続いていると、身体はなかなかそのモードに入れないことがあります。「横になっても頭が冴えている」「眠れても途中で目が覚める」という感覚、もしかしたらそこからきているかもしれません。
■「眠れない原因」を、一緒に整理してみませんか
当院では、眠れないという訴えに対して、睡眠だけを切り取って考えるのではなく、
身体全体の緊張の状態や、日常のストレスとの関係も含めて一緒に整理していきます。
「寝室を整えてもダメだった」という方ほど、意外なところに糸口が見つかることがあるんです。
■まず、お話を聞かせてください
「眠れなくて困っている」でも、「なんか最近疲れが取れない気がする」でも、
どんな状態でもかまいません。今の身体の状態を一緒に確認するところから始めましょう。
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