ジョセイセンヨウセイタイサロン ベルイワクニテン
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ベル 岩国店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 春はゆらぎの季節？！
- こんにちは。
女性専用整体サロンベルです。
少しずつ暖かくなり、春の気配を感じる3月。
でも実はこの時期、「なんとなく不調」を感じやすい季節でもあります。
・朝起きづらい
・眠りが浅い
・むくみやすい
・肌がゆらぐ
・気持ちが不安定
それは意志が弱いからでも、年齢のせいでもありません。
寒暖差・気圧の変化・花粉・環境の変化。
身体は思っている以上にエネルギーを使っています。
年齢に関係なく大切なのは「土台」を整えること！
1.たんぱく質
筋肉・肌・ホルモンの材料
不足すると疲れやすく、回復しにくくなります
2.ビタミンB群
エネルギーを作るサポート役
ストレスが多い人ほど消耗しやすい栄養素です
3.マグネシウム
自律神経を整えるミネラル
眠りの質やイライラ対策にも
4.ビタミンC
春はストレスと花粉で消耗しやすい時期
若い方も、大人世代も積極的に
ゆらぐのは、がんばっている証拠！
春はスタートの季節。
だからこそ無理をせず、内側から整えていきましょう★
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整体師（国家資格保持者）／ダイエット
MAI 先生マイ センセイ
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