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たけの子鍼灸整骨院 整体院 都立大学院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- ぎっくり腰の前兆｜突然の腰痛の前に現れるサイン
- ぎっくり腰は「急に起きるもの」と思われがちですが、実際には発症前に身体からのサインが出ていることが多くあります。
ぎっくり腰で来院される方の多くが、「数日前から腰が重かった」「違和感があった」と話されます。つまり、ぎっくり腰は突然ではなく、腰への負担が積み重なった結果として起こる急性腰痛といえます。
よくある前兆としては、朝起きたときの腰のこわばりや、前かがみになったときの違和感、長時間座ったあとに腰が重くなるなどがあります。こうした軽い症状は見過ごされがちですが、腰周囲の筋肉や関節に負担がかかっているサインでもあります。
特にデスクワークが多い方は、猫背姿勢や骨盤が後ろに倒れた座り方になりやすく、腰へのストレスが大きくなります。その状態で急に身体をひねったり、物を持ち上げたりすると、腰の筋肉や関節に強い負担がかかり、ぎっくり腰が起こりやすくなります。
ぎっくり腰を防ぐためには、痛みが出る前の段階で身体のバランスを整えることが重要です。骨盤や背骨のバランスを整えることで、腰への負担を減らすことが期待できます。
当院では姿勢バランスを確認しながら、腰への負担を軽減する施術を行っています。腰に違和感を感じた段階で整えることが、ぎっくり腰の予防につながります。
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投稿者
たけのこ 都立大学院
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