リセットシンキュウイン
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リセット鍼灸院(Risetto鍼灸院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 睡眠の質について(睡眠/肩こり/頭痛/姿勢改善/鍼灸)
- 睡眠の質について
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝つきが悪い」
このようなお悩みを抱えている方は、睡眠の質が低下している可能性があります。
睡眠は単に長く寝れば良いわけではなく、どれだけ深く質の良い睡眠が取れているかがとても重要です。
睡眠の質が低下する主な原因として
・自律神経の乱れ
・ストレス
・スマホやパソコンの長時間使用
・姿勢不良（猫背・ストレートネック）
・首や肩のこり
などが関係していることが多いです。
特に首や背中の緊張が強いと、交感神経が優位になり、身体がリラックスしにくくなるため、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなることがあります。
鍼灸では、身体の緊張を緩めながら自律神経のバランスを整えることで、自然とリラックスしやすい状態へ導く効果が期待できます。
・寝つきが良くなった
・夜中に目が覚めにくくなった
・朝スッキリ起きられるようになった
と感じる方も多くいらっしゃいます。
睡眠は身体の回復にとても大切な時間です。
疲れが取れない、眠りが浅いと感じている方は、身体のメンテナンスを取り入れてみるのもおすすめです。
お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
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