プライベートサロンソアム
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ソアム(Soame)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- デスクワークによるつらい肩こりに◎簡単ストレッチ
- 長時間のデスクワークで
夕方には肩が重くて鉄板みたい…
なんてことありませんか？
同じ姿勢が続くと血流が悪くなり、
肩こりや頭痛の原因にも…
また肩こりを放っておくと
お顔の『くすみ』や『たるみ』の
原因にもなっちゃうんです(*_*)
今日はお仕事の合間の椅子に座ってできる
簡単『肩甲骨はがし』ストレッチをご紹介します！
1. 肩回し
両手を肩にポンと置き
肘で大きな円を描くように、ゆっくり後ろに回す
（前後10回）
この時、肩甲骨同士をギュ～ッと寄せるのがポイント☆
2. 首ストレッチ
頭を横に倒して首筋をじんわり伸ばします
（左右15秒ずつ）
3. 胸ひらきストレッチ
背中で手を組んで胸を開き、深呼吸
たったこれだけでも
胸が開いて呼吸が深くなるので、頭もスッキリしますよ◎
セルフケアでも追いつかない…という時は、
プロの手を借りるのも一つの手です♪
当サロンではお身体の状態に合わせて
オーダーメイドで施術いたします◎
施術後の『羽が生えたような軽さ』
ぜひ体感しに来てくださいね^ ^
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