いおり鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/12
- なぜ肩こりがおきるの？
やっと暖かくなったと思い春の準備を始めていたところ、また寒くなりましたね。
寒暖差が激しい３月ですね。
体調を崩されたり、頭痛や目の疲れを感じる方、肩こりや腰痛を感じる方も多くみられます。
今回は当院で最近多かった症状のひとつ、「肩こり」についてお話していきます！
肩こりの原因
○デスクワークやスマホなどの使用で、長時間同じ姿勢で過ごす。
○上記が原因で、猫背になり姿勢が悪くなる。
○運動不足
○冷え
○ストレスによる肩周りの筋肉の緊張からなる血行不良
などがあげられます。
肩こりが酷くなると、頭痛や眼精疲労などの症状も出てきます。
凝り固まった筋肉は、表面の筋肉を緩めるだけでは解すことが難しくなります。
鍼やお灸を使って奥深い筋肉をしっかり緩めていきましょう(^^)
普段からできる予防
☆お風呂にしっかり浸かる
☆内臓を冷やさないようにする
→寝る前と起きた時にお白湯を飲む
→食事メニューにお味噌汁やスープなど暖かいものを追加する
(生姜が入っているとなお良い◎)
☆こまめにストレッチをする
継続することで免疫力もついてくるので、隙間時間を活用してみてください！
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