アンリーシュのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 【ダイエット】間食で賢くダイエット
ダイエット中でも、お腹がすいてつい間食したくなることはありますよね。
実は、選ぶ食べ物によっては間食もダイエットの味方になります。
「我慢しすぎてドカ食いする」より、
上手に間食を取り入れた方が成功につながるんです。
【栄養バランスを考えたおすすめ間食】
おすすめは
・ナッツ類
・ゆで卵
・ささみスティック
・無添加の小魚 などです。
これらはたんぱく質や良質な脂質を含み、満腹感が続きやすいのがポイント。
血糖値の急な上昇を抑え、集中力の維持にも役立ちます。
甘いものが欲しいときは、カカオ70％以上のビターチョコを少量にすると◎。
【食べ方と持ち歩き工夫でさらに効果アップ】
どんなに体に良い間食でも、食べすぎは逆効果です。
小皿に分けたり、手のひらに乗る程度の量を目安にしましょう。
外出時には小袋入りナッツや
スティック状のささみジャーキーを持ち歩くと便利です。
間食を上手に選べば、ストレスをためずにダイエットを続けられますよ。
－－－－－－－－
当院のダイエットは、
健康的に無理なく継続でき
さらには
目標体重に達した後も
その習慣を維持できるような
プログラムを組んでいます。
だから
ダイエット成功率が80%以上♪
３か月平均でマイナス８キロ♪
運動しなくても下半身から痩せていく♪
こんな夢のようなダイエットプログラムが
美爽律整体アンリーシュにはあります。
筋膜調整＆波動温熱をベースにした
エステにもパーソナルジムにもない
「内臓リセット習慣改善ダイエット」
ぜひ、体感してみてください！
－－－－－－－－
女性専用&女性スタッフのお店
美爽律整体 アンリーシュ
〒-751-0883
山口県下関市田倉842 1階
tel:083-292-4543
新下関駅から長府方面へ車で5分
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