アンリーシュのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 【ダイエット】食事のリズムで痩せやすく
【ダイエットと食事のタイミング】
ダイエットでは「何を食べるか」だけでなく、
「いつ食べるか」も大切です。
・朝は起きてから1時間以内に、
卵や鶏肉、玄米などをバランスよく摂る
・昼食は12時前後に
・夜は18時～19時までに軽めに
食事と食事の間は約6時間空けることで、
体が脂肪をエネルギーとして使いやすくなります
【当院のサポート】
当院では、生活スタイルに合わせた、
具体的な食生活の提案を行っています。
カウンセリングを通じて、
一人ひとりに合った時間帯や内容をアドバイスし、
体に負担の少ない指導で、
多くの方が無理なく痩せることができています。
【習慣づくりが大切！】
・朝は卵や鶏肉、玄米でしっかりエネルギー補給
・昼は腹八分目を意識し、野菜やたんぱく質をバランスよく
・夜は消化の良い軽めの食事にし、就寝2～3時間前までに済ませる
・間食はナッツや果物など少量を、必要に応じて取り入れる
・軽いウォーキングやストレッチを加えると脂肪燃焼効果が高まります
無理なダイエットではなく、体に優しい方法でサポートしています。
いつでも安心してご相談ください。
－－－－－－－－
当院のダイエットは、
健康的に無理なく継続でき
さらには
目標体重に達した後も
その習慣を維持できるような
プログラムを組んでいます。
だから
ダイエット成功率が80%以上♪
３か月平均でマイナス８キロ♪
運動しなくても下半身から痩せていく♪
こんな夢のようなダイエットプログラムが
美爽律整体アンリーシュにはあります。
筋膜調整＆波動温熱をベースにした
エステにもパーソナルジムにもない
「内臓リセット習慣改善ダイエット」
ぜひ、体感してみてください！
－－－－－－－－
女性専用&女性スタッフのお店
美爽律整体 アンリーシュ
〒-751-0883
山口県下関市田倉842 1階
tel:083-292-4543
新下関駅から長府方面へ車で5分
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