アンリーシュのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- なぜ1日2リットル以上の水が必要なの？
【なぜ「水だけ」で2リットルが必要なの？】
人は呼吸や汗、尿などで1日に約2.5リットルの水分を失います。
食事から摂れるのは約1リットルほどなので、
残りを「水」で補うことが大切です。
お茶やコーヒーは利尿作用が強く、
かえって水分を排出してしまうことも。
だからこそ、
代謝を落とさず体の巡りを保つために
「水だけで2リットル以上」が理想なのです。
【尿の回数は「巡りのバロメーター」】
水をしっかり摂ると、
1日10～13回ほどの排尿が目安になります。
尿の回数が少ないと、体内の老廃物がうまく排出されず、
むくみや代謝低下の原因に。
当院では、食事指導とカウンセリングを通して
「巡りを整えるダイエット」をサポートしています。
【こまめな水習慣で、体の中からスッキリ】
一度にたくさんではなく、
コップ1杯（200ml）を1～2時間おきに飲むのがおすすめ。
朝起きたとき・入浴前後・就寝前など、
生活のリズムに合わせて続けましょう。
体を整えることで、
これからの毎日がもっと軽やかになります。
健康的に痩せたい方はぜひご相談ください。
－－－－－－－－
当院のダイエットは、
健康的に無理なく継続でき
さらには
目標体重に達した後も
その習慣を維持できるような
プログラムを組んでいます。
だから
ダイエット成功率が80%以上♪
３か月平均でマイナス８キロ♪
運動しなくても下半身から痩せていく♪
こんな夢のようなダイエットプログラムが
美爽律整体アンリーシュにはあります。
筋膜調整＆波動温熱をベースにした
エステにもパーソナルジムにもない
「内臓リセット習慣改善ダイエット」
ぜひ、体感してみてください！
－－－－－－－－
女性専用&女性スタッフのお店
美爽律整体 アンリーシュ
〒-751-0883
山口県下関市田倉842 1階
tel:083-292-4543
新下関駅から長府方面へ車で5分
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