アンリーシュのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- ストレスとダイエットの深い関係
【ストレス太りのメカニズム】
ストレスを感じると、
体は「コルチゾール」というホルモンを分泌します。
このホルモンは食欲を高め、
特に甘いものや脂っこいものを欲しやすくします。
さらに代謝を下げて脂肪をため込みやすくするため、
ストレスはダイエットの大敵です。
【心と体はつながっている】
ストレスがたまると、睡眠の質が下がり、
血糖値やホルモンバランスも乱れます。
ゆっくりお風呂に入る、軽い運動をする、
深呼吸やストレッチで体をほぐすなどの習慣が効果的です。
また、日記を書いたり、音楽や読書で気分転換することも
ストレス緩和につながります。
【ストレスを味方に変える生活習慣】
日常生活で意識的にリラックス時間を作ることが大切です。
例えば、朝の散歩で太陽の光を浴びる、
夜はスマホを控えて寝る前の読書や
呼吸法を取り入れるなどが有効です。
小さな工夫で心が整うと、
無理なく食欲や体重もコントロールしやすくなります。
－－－－－－－－
当院のダイエットは、
健康的に無理なく継続でき
さらには
目標体重に達した後も
その習慣を維持できるような
プログラムを組んでいます。
だから
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－－－－－－－－
女性専用&女性スタッフのお店
美爽律整体 アンリーシュ
〒-751-0883
山口県下関市田倉842 1階
tel:083-292-4543
新下関駅から長府方面へ車で5分
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