アンリーシュのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 【ダイエット】皮下脂肪とは？
皮下脂肪は、皮膚のすぐ下にたまる脂肪です。
女性はホルモンの関係でお腹や太もも、お尻に付きやすく、
柔らかめなのが特徴です。
男性は女性ほど付きにくいですが、たまると腹部に目立ちます。
内臓にたまる内臓脂肪と違って、皮下脂肪は皮下組織内に蓄積します。
そのため、年齢とともに重量によって皮下を下へ移動していきます。
上半身が削げて、おしり～太ももが太くなってくるのはそのせいです。
見た目に影響する脂肪ですが、
健康面への影響は少ないので焦らず取り組むことが大切です。
【食事でじっくり脂肪を落とす】
皮下脂肪を減らすには、栄養バランスと量の調整がポイントです。
糖質や脂質を取りすぎず、
たんぱく質や野菜をしっかり摂ることが大切です。
当院のダイエットでは、
無理なく毎日の食生活のリズムを整えながら、
脂肪を落としていくサポートをしています。
【運動と生活習慣でさらにスッキリ】
運動も皮下脂肪には効果的です。
ウォーキングや軽い筋トレ、階段の利用など
日常生活でできる運動もおすすめです。
さらに、睡眠やストレス管理も脂肪を減らす助けになります。
短期勝負ではなく、生活全体を見直して
少しずつ落としていくのが成功のカギです。
－－－－－－－－－－－－－－
当院のダイエットは、
健康的に無理なく継続でき
さらには
目標体重に達した後も
その習慣を維持できるような
プログラムを組んでいます。
だから
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－－－－－－－－－
女性専用&女性スタッフのお店
美爽律整体 アンリーシュ
〒-751-0883
山口県下関市田倉842 1階
tel:083-292-4543
新下関駅から長府方面へ車で5分
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