リハトレ整体 久留米宮ノ陣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 肩こり・肩痛と自律神経
- 明日から4月に入りますね。この季節は自律神経が乱れやすい時期でもあります。気温差や環境の変化・花粉等理由は様々にあります。そして肩こりとも大きく関係してきます。少し説明いたします。肩こりは単なる筋肉の疲労ではなく、自律神経の乱れと深く関係しています。自律神経は「交感神経（活動・緊張）」と「副交感神経（回復・リラックス）」から構成され、このバランスが崩れることで身体に様々な不調が生じます。
現代ではスマートフォンやデスクワークの影響により、交感神経が優位な状態が続きやすくなっています。その結果、筋肉は常に緊張し、特に僧帽筋や肩甲挙筋といった肩周囲の筋肉が硬くなります。筋緊張が持続すると血流が低下し、酸素不足や老廃物の蓄積が起こり、慢性的な肩こりへとつながります。
さらに、自律神経の乱れは血管の収縮・拡張にも影響を与えるため、筋肉の回復力そのものが低下します。「ほぐしてもすぐ戻る」「寝ても楽にならない」といった方は、この自律神経の影響を受けている可能性があります。
臨床では、肩だけに原因があるケースは少なく、呼吸の浅さや猫背姿勢、ストレス状態なども大きく関与します。特に胸郭の動きが低下すると副交感神経が働きにくくなり、身体が回復モードに切り替わらない状態になります。
当店では、肩だけでなく呼吸・姿勢・神経バランスを総合的に評価しアプローチします。「マッサージでは改善しない肩こり」「慢性的な不調が続いている」そんな方は、一度ご相談ください。根本からの改善を目指します。
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