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フェミー(FEMY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 冷え性が悪化するNG習慣とは？
- 「体を温めているつもりなのに、なかなか冷えが改善しない．．．」
そんな方は、日常のちょっとした習慣が原因になっているかもしれません。
今回は、冷え性を悪化させてしまうNG習慣、5つをご紹介します。
１，シャワーだけで済ませる
忙しい日が続くと、ついシャワーだけで済ましがちですが、
そうすると体が芯まで温まらず、血流が悪くなりやすい状態に。
★ポイント
ぬるめのお湯（38～40度）で湯船に浸かることで、内側からじんわり温まります♪
２，冷たい飲み物・食べ物をよく摂る
アイスや冷たいドリンクは、内臓を直接冷やしてしまいます。
特に女性はお腹周りが冷えやすく、子宮や腸の冷えにもつながります。
★ポイント
常温～温かい飲み物（白湯やハーブティーなど）を意識的に取り入れましょう！
３，薄着・首元や足首の冷え
「首・手首・足首」は冷えやすいポイント！
ここが冷えると、全身の血流が悪くなります。
★ポイント
ストールや長めの靴下などで“3つの首”を温めるのが大切です。
４，運動不足
筋肉は熱を生み出す大事な存在。
運動不足になると、体温が上がりにくくなり冷えやすくなります。
★ポイント
軽いストレッチウォーキングでもOK！無理のない範囲で体を動かす習慣を◎
５，ストレス・自律神経の乱れ
ストレスが続くと、自律神経が乱れて血流が悪化し、手足の冷えや不調につながります。
★ポイント
リラックスする時間をつくる事も、冷え対策のひとつです。
＊よもぎ蒸しとの相乗効果＊
これらの習慣を見直しながらよもぎ蒸しを取り入れることで、
体の内側から温まりやすくなり、冷えにくい体づくりが期待できます。
よもぎ蒸しは一時的に温めるだけでなく、「巡りを整えるサポート」としてもおすすめです♪
冷え性は、日々の小さな積み重ねが大きく影響します。
無理なく少しずつ見直しながら、よもぎ蒸しと一緒に体質改善を目指していきましょう＾＾
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施術スタッフ
miu ミウ
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