Re aura co. ボディデザイン パーソナルトレーニング&ピラティス【リオーラ】3月OPEN
リオーラ ボディデザイン パーソナルトレーニング アンド ピラティス
- エステ
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- 東京都渋谷区西原３－７－５ 渡部ビル３Ｂ
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リオーラ(Re aura co.)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 【美尻をつくるブルガリアンスクワット】
- こんにちは。
Re aura co.【リオーラ】のYamashiroです。
女性なら一度は、
「ヒップラインを上げたい」
「引き締まったお尻を作りたい」
と思ったことがあるのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのが
ブルガリアンスクワットです。
片足で行うことで、
お尻（大臀筋）にしっかり刺激が入り、
ヒップアップ・脚の引き締めに効果的。
さらに、体幹も同時に使うため
姿勢改善にもつながるのが特徴です。
ただし、
フォームが崩れると太ももばかりに効いてしまうため、
正しい動きで行うことがとても重要。
Re aura co.では、
一人ひとりの体に合わせてフォームを調整しながら
「効かせるトレーニング」をサポートします。
ただ鍛えるのではなく、
女性らしい美しいヒップラインへ。
ぜひ一度、体感してみてください。
Re aura co. 【リオーラ】
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